나도 오십견?

건강 / 지속적인 어깨 통증,
나도 오십견?

어깨 부위 통증으로 움직임에 제한을 받게 되는 오십견은 초기에는 어깨부위에 가끔 통증이 왔다 사라지는 증상이 반복되다가 어느 순간 통증이 심해지면서 일상생활은 물론 수면에까지 심각한 영향을 주는 질환이다. 주로 50세 전후에 많이 발생해 붙은 병명이지만, 최근에는 스트레스가 많은 직장인을 중심으로 30~40대에서도 많이 발병하는 추세이다.

일반적으로 50세 전후로 많이 나타나 오십견이라는 이름이 붙여졌으나, 최근에는 스트레스와 반복적인 업무로 인해 30~40대의 젊은 직장인들과 주부들 사이에서도 발병 빈도가 높아져 가고 있다. 이 때문에 일부에서는 우스갯소리로 삼십견, 사십견이라 부르기도 한다. 오십견은 자연 치유가 되기도 하지만 그 기간이 매우 길고 증상이 나타나는 동안 심한 통증을
수반해 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 하는 경우가 많아 치료를 필요로 한다.

오십견 원인과 증상

오십견은 어깨가 마치 얼어버린 것처럼 굳는다고 해서'동결견凍結肩'이라고도 부른다. 풍한습담風寒濕痰사기邪氣영향으로 기혈이 울체되어 어혈이 생기거나 오장육부五臟괯腑기능이 떨어져 조화가 깨져 발생한다. 최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나며 오십견의 가장 일반적인 증상인 심한 통증과 관절 운동 장애로 인한 일상생활에서의 불편함, 수면 장애로 인한 불편함을 호소하고 있다.
스트레스가 많은 직장인은 목 주위 근육이 경직되면서 어깨나 팔까지 저리는 증상을 보이기도 하는데 컴퓨터를 이용하는 시간이 많은 경우, 같은 동작만을 반복하는 경우, 장시간 운전을 하는 경우, 운동량이 부족한 경우, 옆으로 자는 습관으로 인해 어깨가 자주 눌리는 경우 등에서 많이 나타난다. 오십견이 생기더라도 통증이 나타났다 사라지기를 반복하면서 질병으로 인식하지못한 채 한참의 시간을 흘려보내는 경우가 많은데 오십견은 조기 발견 치료가 무엇보다 중요하다.
일반적인 증상은 통증과 관절 운동 장애다. 물론 두 가지 증상이 나타난다고 모두 오십견으로 판명할 수는 없다. 팔을 뒤로 들어 올리는 것부터 시작해 옆으로 들어 올리기, 앞으로 들어 올리기, 회전운동 등이 잘 되지 않으면 의심할 수 있다. 유사 증상인 관절염이나 목 디스크는 쉬면 통증이 줄어드는 데 반해 오십견은 오히려 밤에 통증이 더 심해 수면장애의 요인이 되기도 한다. 심한 통증은 운동량 부족으로 이어지기 쉽고 그로 인해 다시 통증이 더 심해지는 악순환이 반복적으로 나타나는 경우가 많다.

오십견 치료

오십견은 시간이 지나면 저절로 서서히 증상이 완화되는 질환이다. 하지만 길게는 2년 가까이 긴 시간이 소요되며 통증으로 인해 일상생활에 많은 지장을 초래하므로 적극적인 치료가 필요하다. 또한 다른 질병의 원인이 될 수도 있다는 것을 감안해 진료를 통해 원인을 파악하는 것이 중요하다.
치료는 근본적 원인이 되는 사기邪氣나 오장육부五臟괯腑불균형을 해소하고 기혈순환을 원활히 하는 것을 목표로 한다. 오랜 시간 어깨를 많이 사용해 생긴 질환이므로 뭉친 기혈을 풀어주고 혈액순환을 도와 통증을 제거하고 운동장애를 회복 시켜 주는 처방을 이용하게 된다. 이때 침과 약침, 뜸, 부황, 탕약 등을 이용해 어혈을 풀어주어 기혈순환을 원활히 해주고 근력 강화를 돕는 치료를 해야 하며 보조적으로 긴장도가 각각 다른 근육 균형을 맞추기 위해 규칙적이고 적절한 운동을 하는 것이 도움된다. 오십견은 하나의 원인으로 인해 발생되기보다 여러 원인이 복합적으로 작용해 나타나는 경우가 많아 진료를 통해 정확한 원인치료를 받는 것이 중요하다. 한번 치료가 된 오십견은 재발하지 않지만 반대편 어깨에 발병할 수는 있다. 이런 경우 통상 먼저 증상이 나타난 어깨보다 조금 더 심한 경우가 대부분이나 동일한 과정을 거쳐 치료를 받으면 된다.
평상시 규칙적인 관절 이완 운동을 하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하며 콩, 청국장, 유부, 콩자반, 두부, 된장, 마늘, 호박, 싱싱한 생선류 등은 어깨 결림 완화나 근육 이완 등에 도움을 주는 음식이므로 적절히 섭취하는 것이 좋다.田

오십견 자가진단
어깨 관절이 뻣뻣하고, 통증이 있다.
밤에 어깨 통증으로 인해 수면 방해를 받는다.
팔을 들어 올리거나, 뒤로 젖힐 때 어깨 부위에 통증이 있다.
혼자서는 옷 뒤에 위치한 단추나 지퍼를 이용하기 어렵다.
어깨 부위에 통증이 반복되다가 점점 심해진다.